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　　俗话说， "一日之计在于晨“，早餐是一日三餐中很重要的一餐，早餐一定要吃得好，吃得饱，这样才有足够的精力去学习和工作，尤其是家中还有正处于生长期的孩子。作为母亲，我十年如一日每天会坚持给孩子做早餐，让孩子吃得饱吃得好。 分享妈妈给高中生孩子做的一周早餐食谱，简单营养又美味，照着做，再不用发愁每天早餐吃什么 。 晒到朋友圈，班主任：难怪孩子每天都元气满满， 快收藏吧。

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　　原料： 面条 鸡蛋 菠菜 胡椒粉 油盐

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　　制作：烧锅水放入些油和盐， 将菠菜放进锅中烫变色后捞出； 鸡蛋加入少许盐打散备用； 烧热锅

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放入适量的油，倒入鸡蛋液进锅炒熟后先盛出来； 烧锅水，将面条放进锅中去煮至面条八成熟时倒入鸡蛋，再放入菠菜，再加入少许盐和胡椒粉调味即可。

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　　原料： 年糕 鲜虾 小白菜 生抽 姜末 葱花 胡椒粉 油盐

　　制作：鲜虾剥开虾背后挑出虾线备用； 热锅凉油，下入鲜虾进锅去煎，将虾煎至双面金黄后加入姜末进锅一起煎；加入水炖煮；加入年糕进锅去煮；加入勺生抽，待年糕煮软后加入青菜煮至变色，再加入少许盐和胡椒粉调味即可。

　　

　　

　　原料： 云南米线 猪肝 黑木耳 淀粉 生抽 油盐

　　制作：猪肝加入少许盐、淀粉、料酒和生抽等拌均匀， 腌制一下；烧锅水加入猪肝片放入锅中焯烫变色后立刻捞出；将高汤放入小锅中煮开，加入泡软的云南米线进去煮； 加入泡软的黑木耳进去煮；再加入适量的盐和胡椒粉调味，最后加入猪肝进去煮分钟即可。

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　　原料： 面条 鸡蛋 番茄 胡椒粉 油盐

　　制作： 鸡蛋加入少许盐打散备用；热锅凉油，倒入打散的蛋液后炒好后先盛出备用； 另烧一锅水，将面条放入锅煮至面条七成熟。烧热锅放入适量的油，将番茄块放进锅中微微炒出汁来，加入适量的水炖煮，

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倒入鸡蛋后加入盐和胡椒粉调味，将煮至半熟的面条捞出放进番茄汤汁中继续煮至九成熟即可。

　　

　　

　　原料： 江西米粉 鸡脯肉 广东菜心 生抽 淀粉 料酒 胡椒粉 油盐

　　制作：提前将江西米粉提前泡软；鸡脯肉加入盐、淀粉、生抽和料酒等调味料拌均匀； 烧锅水， 加入米粉进锅去煮软后加入鸡脯肉进锅去煮； 加入勺生抽； 放入青菜进锅

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煮至变色，最后加入适量的盐和胡椒粉调味即可。

　　

　　

　　原料： 香菇 菠菜 番茄 面条 蒜末 生抽 胡椒粉 油盐

　　制作：烧热锅放入适量的油，下入蒜末爆香，再加入番茄粒进锅炒至出汁； 加入香菇丁继续翻炒； 加入适量的水炖煮开后下入把面条进去煮； 加入少许生抽；待到面条八成熟时加入菠菜段，最后加入少许盐和胡椒粉调味即可。

　　

　　

　　原料： 豆丝 里脊肉 虫草花 青菜 生抽 生抽 淀粉 油盐

　　制

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作： 里脊肉丝加入盐、淀粉、料酒和生抽等调味料， 拌均匀后腌制一下； 烧热锅放入适量的油， 放入肉丝煸炒至变色后加入虫草花进去翻炒几下，加入适量的水炖煮；加入勺生抽； 加入豆丝进去煮；煮软后加入盐和胡椒粉调味，最后放入青菜进去煮至变色即可。

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