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尝试改变一下，以下这些果蔬美食，既营养丰富，又热量低，是孩子成长过程中必不可少的美食。然而，有些蔬菜孩子可能不爱吃，这并不奇怪，只要你能稍作调整，就能赢得他们的喜爱。

巧吃蔬菜：让孩子吃足蔬菜水果并非易事，建议将新鲜且色彩鲜艳的蔬菜切成小条，再根据孩子的口味，加入健康的花生酱等酱类，这样吃菜就不再单调。

自制点心：汉堡等高热量、低营养的食物，并不适合孩子食用。你可以尝试用玉米薄饼制作一些美味点心：在薄饼上加入奶酪、鸡肉和蔬菜，以及适量的调味品，将饼卷紧，然后切成小块，这样既营养丰富，又色香味俱佳。

美味饮料：如果孩子厌倦了白水、牛奶或酸奶，你可以尝试自制一些营养丰富的水果饮料。在脱脂牛奶中加入一个香蕉进行搅拌，或者根据个人口味，加入其他水果、酸奶等。此外，在酸奶中加入麦片和干果也是一个不错的选择。

水果冰棍：孩子都喜欢冰棍，你可以尝试制作一些更健康的水果冰棍。将菠萝、西瓜、苹果、葡萄等色彩斑斓的水果切成小块，用冰棍棒串起来，并蘸着酸奶食用，这样既美味又健康。

水果冰淇淋：如果孩子非要吃冰淇淋，你可以在其中加入各种水果小块，如猕猴桃、草莓、蓝莓等，这样既可以防止孩子吃太多冰淇淋，也可以借此机会补充水果。