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发布时间:2021-09-10 08:21 阅读次数:763
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一)富锌食物:植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌较为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
二)动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约0%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。
三)富含蛋白质、维生素的食物:蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素,富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等,多食用对身体有好处。
四)富含精氨酸的食物:据广州不孕不育证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
五)增加营养,加强锻炼:多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成,而维生素类也是必需营养,宜多食富含蛋白质、颈椎骨折颈椎骨折维生素的食品,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。
温馨提示:日常生活中,也有很多不良生活习惯以及生活环境等等都有可能造成不孕不育现象。以上介绍的饮食方案只是起到调理的作用而已饮食调理,其他方面自己也要多加注意哦!
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